拳击是一种高强度的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪并帮助你塑造肌肉。但是，与任何其他运动一样，也需要遵循一些基本的准则来确保你能够安全地进行拳击和达到最佳效果。 一、找到合适的场地和教练 拳击需要一些特殊的设备，包括拳击手套，拳击袋和速度球等等。在选择所在的健身……