拳击是一项非常流行的运动，可以帮助你增强肌肉，提高耐力和反应能力。而练习拳击的核心是击打沙袋。以下是怎样练拳击沙袋。选择合适的沙袋选择合适的沙袋对于练习拳击非常重要。通常来说，沙袋有三种类型：长靶、重型和速度袋。 长靶沙袋重量在50-200磅左右适合练习上勾拳，直拳和侧……