扎马步是练习内功的重要功夫，对身体素质的提高有巨大帮助。但是，很多练习者都有一个疑问：扎马步要多久呢？其实这个问题并没有一个确切的答案，因为时间长短主要取决于练习者的情况和目的。下面分几个方面来说明：练习者的情况如果你是刚接触功夫的小白，那么扎马步的时间可能要比平时练习……