扎马步是中华民族传统武术训练中的基础训练之一，在太极拳、形意拳、八卦掌、八极拳等多种拳种中都有扎马步的练习。扎马步主要是为了稳固身形，加强基本功的练习。下面将介绍扎马步的训练方法。第一步：双脚平行站立，缓慢将左脚向左移动一步，同时弯曲膝盖，靠近地面，成为“马步”，此时，……