扎马步是一种非常古老的锻炼身体的方法，多用于武术训练和健身，尤其是对于想要练好下肢力量和身体协调性的人群来说，扎马步是一项非常好的选择。那么，扎马步练的究竟是哪个部位？答案就是：大腿肌群和臀部肌群。由于扎马步的姿势需要将身体重心放在一条腿上，另一条腿要伸直，同时膝盖要尽……