太极拳是一项长期锻炼，需要谨慎对待并给予足够的注意。膝盖是太极拳最容易受伤的部位之一，所以保护膝盖是太极拳中非常重要的一点。第一步: 热身热身是开展任何运动前都必不可少的。在打太极拳前，可以进行一些热身活动，如慢跑或骑自行车等，进行五至十分钟的活动，以提高身体温度和血液……