有很多初学者在学习太极拳的时候会听说到一句话：“打太极拳要提肛”。那么这句话的意思是什么呢？首先，我们需要了解提肛是什么。提肛就是顾名思义，即通过收缩肛门提起肛门周围的肌肉，以达到锻炼盆底肌群的效果。这个动作不仅可以改善盆腔器官的功能，还可以增强体力、提高身体稳定性等。……