摘要：如果在实战跆拳道中缺乏体能，可以通过以下方法来解决问题。 问：没有体能如何在实战跆拳道中提高？答：首先，要加强身体的基本体能训练，包括力量、耐力和柔韧性。可以通过进行定期的力量训练、有氧运动和拉伸来提高自己的体能水平。问：我该如何改进我的耐力？答：要提高耐力，可以……