打拳击是一项综合性运动，不仅需要考虑手臂的发力和技巧，还需要注重腿部的力量和协调性。如何训练腿部的肌肉和灵活性，让自己在比赛中站稳脚跟？以下是几点建议：一、基本的跳绳训练。跳绳是每个打拳击的人都应该做的基本训练。除了可以提高耐力和协调性之外，跳绳还可以加强小腿和脚踝的肌……