在打拳击时，肌肉是最需要营养补给的部分，因此，建议选择一些富含蛋白质的食物。 例如，鸡胸肉、鱼肉、牛肉、瘦肉、豆类、坚果、鸡蛋等等，这些食物都是高蛋白、低脂肪的食物，营养丰富，可满足让身体进行高密度、高能量的剧烈运动所需要的营养需求，并且还可以较好地调节身体的肌肉……