打拳击需要按照规则和对手进行攻防，这样就需要你持续高强度地运动，以达到胜出的目的。而这样的有氧运动，可以有效地促进体内脂肪分解，同时可以加速代谢，使身体的热量消耗更高。这就意味着，打拳击确实是一项可以快速减肥的运动。2 打拳击可以增强肌肉打拳击不仅仅是一项有氧运动，它还……