跆拳道是一种以脚技为主的武术运动，常用的器械之一便是拉韧带。通过拉韧带的训练，能够有效地帮助跆拳道运动员提高身体柔韧性，增强腿部力量，增强平衡能力，提高技术水平和比赛成绩。下面介绍拉韧带几个动作。 1 托踝往前弓步伸展 托踝往前弓步伸展是一种拉韧带的基础动作……