拳击俯卧撑是一种融合了拳击和俯卧撑元素的训练方式。它的主要目的是增强肌肉力量、提高耐力和提升身体的敏捷性。以下是拳击俯卧撑的几个主要作用：1 增强肌肉力量拳击俯卧撑训练主要是针对上半身部分肌肉群的锻炼，比如胸肌、三角肌、肱三头肌等。当你下降做俯卧撑的时候，以拳头作为支撑……