拳击作为一项全面的健身运动，可以有效地提高身体的心肺功能和耐力，同时能够锻炼身体的各个部位，特别是腰腹部、手臂和腿部等重要部位。那么在拳击健身中，一次打多久才是最有效的呢？实际上，拳击健身的时间并没有标准的设定。一般来说，初学者可以适当地增加打击时间，提高运动量，但同时……