拳击是一种高强度的有氧运动，可以有效消耗体内的脂肪和提高身体代谢率，从而达到减肥的效果。那么，进行拳击减肥多久有效果呢？ 根据专家的研究，进行拳击训练一次可以消耗300-500卡路里的热量，这相当于慢跑60分钟或者游泳30分钟所消耗的热量。因此，如果你每周进行3到……