拳击是一项高强度的运动，其减肥效果显著。在拳击运动中，通过不断地打击沙袋或教练设定的练习对象，可以让身体不断消耗能量，在短时间内达到高强度的运动量，达到减肥的目的。拳击动作对身体的锻炼非常全面，对全身肌肉的耐力、力量、速度、协调等方面都有所提升。肌肉对热量的消耗比脂肪更……