拳击和哑铃都是很好的健身方式，能够帮助人们塑造健康的身体和提高自信。在选择拳击和哑铃之间，很多人会很纠结，因为它们都有各自的优缺点。那么，拳击哑铃哪种好呢？首先，拳击是一种高强度的有氧运动，能够消耗大量热量，提高心肺功能和耐力。同时，拳击对上肢、腰背部和核心肌群的训练效……