拳击和哑铃训练都是最常见的增强肌肉的方式之一。男性和女性都梦想拥有一个结实的肌肉层，因此不断地寻找方法来达到这个目标。拳击哑铃训练可以说是这两种方式中最为流行的方式之一。那么，拳击哑铃训练能够真正练出健康肌肉吗？拳击是一项高强度的运动，可以有效地加强下肢、核心和上肢肌肉……