拳击训练是很多人选择的运动方式，专业的拳击手需要不断的训练和锻炼来达到顶级状态。而练习腰部也是很重要的，因为腰部的力量和灵活性会在比赛中起到关键的作用。那么，下面就来看看如何通过拳击来练习腰部吧。首先，重点要锻炼的是腹肌和腰部肌肉。要想锻炼这些部位，得先了解如何正确的做……