拳击是一项高强度的运动，它能够提升心肺功能、增强肌肉力量和爆发力，还能减少体脂肪，塑造身材，因此，拳击既属于有氧运动，也属于力量训练。 对于拳击手来说，有氧运动是拳击训练的核心。拳击训练通常采用高强度间歇性训练，比如说快速交替地进行快速冲刺和慢速运动，训练时间较长……