拳击徒手深蹲是拳击运动员提高爆发力、肌肉力量、反应能力和协调性的重要训练之一。徒手深蹲不仅可以锻炼下肢肌肉，而且对上肢、躯干肌肉也有很好的协同作用。虽然拳击徒手深蹲采用自身体重进行训练，但其效果不亚于使用器械进行训练。所以，拳击徒手深蹲是非常有用的。首先，拳击徒手深蹲可……