拳击是一项高强度的运动，除了需要技术和战术外，还需要拥有出色的体能。训练拳击体能的过程需要注重全面发展各项能力，从耐力、速度到力量和反应速度都要进行练习。首先，进行有氧运动是拳击训练中非常重要的一部分。长时间的跑步、游泳、跳绳都是有氧运动的好选择，能够改善心肺功能，提高……