拳击作为一项高强度运动，能够帮助锻炼我们身体的各个方面。其中，大臂的力量和耐久性是打拳必不可少的要素之一。下面介绍几种练习方法，既适合初学者又能对有经验的拳手产生挑战。仰卧臂屈伸这是练习大臂肌肉力量的基本动作之一。先躺在地上或者运动垫上，弯曲膝盖并抬起大腿。背部要保持平……