拳击操是一种综合性的健身运动，既具有拳击的技术性和刺激性，又兼具舞蹈的轻松活泼和音乐的节奏感，可以帮助人们在锻炼身体的同时提高运动技能和协调能力。 拳击操减肥效果确实很好。由于拳击操中融合了拳击、踩踏舞、有氧操等多种运动形式，可以有效地增强身体的代谢率、加强心肺功能、……