拳击是一项高强度的运动，在快速冲击和躲避的过程中能够有效的锻炼手臂、肩膀、腰部、腿部的肌肉，提高反应能力和身体协调性。而拳击桩是一种不错的锻炼工具，在没有去健身房的情况下随时随地都能进行训练。现在就让我们来一起看一看，如何制作一款实用的拳击桩。 材……