拳击是一项很好的全身运动，可以帮助你增强力量和灵敏度。而拳击沙包则是必不可少的训练工具。现在，让我们来看看如何制作你自己的拳击沙包。第一步是材料准备。你需要一些材料，包括一个合适大小的袋子，可以是布袋或者皮革袋；棉花或海绵等柔软填充物；碎布、羽绒或者干草等比较硬质填充物……