拳击是一项高强度的运动，可以有效地锻炼人体的耐力、力量和速度。而沙袋是拳击运动员重要的训练工具之一。想要在拳击领域打出一片天地，每天需要花费大量的时间练习拳击技巧。那么在一小时内拳击沙袋多少下才能够让我们达到最佳训练效果呢？ 不同训练目的的沙袋训练……