拳击沙袋是一项很有趣的运动，是一种快速燃烧卡路里、提高体能、增强心肺功能和增强肌肉力量的运动。下面我们来看看它怎么玩：1 热身在开始练习之前，一定要先热身。可以选择慢跑、做一些简单的伸展运动等来热身，让身体进入练习状态。这一步很重要，可以避免运动受伤。2 坚持练习基本动……