拳击沙袋是一种非常有效的运动方式，不仅能提高心肺功能，还能锻炼全身肌肉，特别是以下3个肌肉：1 臂肌：拳击时，手臂需要快速做出打击动作，从而对肱二头肌和三头肌进行了极好的锻炼，从而使得他们更强壮。同时，由于训练者需要保持手臂稳定以及提供合适的拳击力量，肩膀和胸肌也会得到……