拳击作为一项具有高度技术含量、且需要快速反应的运动项目，灵活的躲避和快速反击是拳击运动员的必备技能。如何训练拳击手的灵敏度呢？以下将介绍几种有效训练方法。跳绳训练跳绳是拳击员训练基础动作之一，是锻炼反应速度和灵敏度的最简便、最有效的方法之一。跳绳训练有助于使拳击运动员提……