在保持健康的过程中，有氧运动是不可或缺的。它提高了心肺功能，增强了体能和耐力，同时还能减少身体脂肪和改善心理状态。拳击空击作为一种运动，非常流行，很多人认为它也是一种有氧运动。首先，有氧运动主要指的是通过提供氧气来产生能量的运动。这些运动通常具有较持久的时长和低至适中的……