拳击是一项高强度的运动，练习者需要用到全身肌肉来完成动作。以下是拳击空击练习的主要肌肉群：第一段：手臂肌肉。拳击空击主要训练上肢的肌肉，包括手臂部位的肱二头肌、三头肌、前臂的肌肉以及肩部的肌肉。手臂肌肉是拳击空击中最重要的肌肉群之一，因为绝大部分的技巧和击打都需要手臂的……