拳击是一项运动，需要高度集中的技能和专注力。同时，它也是一项需要强大肌肉和心肺功能的运动。因此，当我们考虑在拳击训练中使用空击和负重器材时，我们需要非常小心谨慎。合适的空击和负重量取决于不同的人，取决于多种因素，包括体重、身体素质、训练目的和基础技能水平。通常情况下，我……