拳击是一项广泛受欢迎的运动，它涉及到很多的肌肉和身体部位的训练。而拳击空挥的练习对肌肉的锻炼也是一种非常有效的方法。这种训练方法在锻炼出拳击的核心肌肉的同时，还可以增加耐力和心肺功能。下面就让我们来详细了解一下拳击空挥练肌肉的效果。首先，拳击空挥练肌肉的效果是非常显著的……