拳击是一项优秀的运动，这项运动在锻炼身体方面非常有效。它不但能帮你打造肌肉，还能提高你的力量、速度、反应和耐力。在拳击训练过程中，你需要面对很多具有挑战性的练习。其中最基础的就是肌肉锻炼，包括引体向上、仰卧起坐和卡车轮训练等。这些训练可以刺激你的核心肌肉，使你的腹肌、背……