拳击是一项高强度的运动，需要有足够的时间来恢复肌肉和身体。一周几次训练好取决于你的身体状况和目标。以下是一些指南可以帮助你制定计划：初学者如果你是拳击新手，不建议每周训练超过三次。这可以给你足够的时间来恢复身体和肌肉，同时也可以让你逐渐适应高强度的锻炼。最好安排两天的休……