拳击运动中，大锤（Hammer）是一种常见的进攻技巧。抡大锤有助于提高手臂、肩膀和背部的力量，同时可帮助拳击手掌握正确的技巧和姿势。下面介绍几个抡大锤的训练方法：1 单手大锤单手大锤是一种基本的拳击技巧，可练习手臂和背部的力量。开始时，拳击手需站在拳击袋前面，将左手向后……