拳击跳是一种高强度的有氧运动，在锻炼身体的同时也能增强身体的耐力和协调性。它是一个基于拳击动作的跨训练练习，可以提高心肺功能和肌肉强度。下面是如何进行拳击跳的详细步骤。步骤一：准备姿势首先，站直身体，分开双脚与肩同宽，肩膀平，手臂横向，向身体两侧伸展，双拳抵住下巴，开始……