拳击和跳绳是很多运动员和教练们都会推荐的训练方式。它们可以提高身体素质、增强肌肉力量、改善心肺功能等。但是很多初学者在进行这些运动时，会纷纷产生一个疑问：拳击或跳绳应该跳多久？一般来说，拳击跳绳的时间可以根据自身身体情况而定，一开始不宜过长时间。一般情况下，建议初学者每……