拳击跳绳是一项高强度的有氧运动，它能够提高心肺功能、增强耐力、锻炼肌肉，同时还能够消耗大量的热量，帮助人们达到减肥的效果。但是，有很多人在练习拳击跳绳时会不知道该练多久才能达到最佳效果。下面我们就来看一看，拳击跳绳应该练多久。首先，拳击跳绳的时长要根据自己的身体状况和运……