拳击是一项融合了力量、速度、耐力和技巧的运动，选手必须具备良好的身体素质才能在拳台上胜出。因此，每天的训练非常关键，而其中跑步训练更是不可或缺的一环。那么，拳击选手一天跑几公里才能达到最佳训练效果呢？根据拳击教练的经验，拳击选手每天的跑步训练距离应该在5公里到10公里之……