拳击锻炼是一种全身性的训练方式，对身体有很多好处。第一，拳击锻炼可以增强肌肉力量和耐力。拳击是一项高强度的运动，需要大量的肌肉协同工作，这可以促进肌肉的生长和发展。同时，拳击需要长时间的运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力。第二，拳击锻炼可以提高身体的灵敏度和协调性。……