拳击作为一种高强度的有氧运动，既可以提高人体的代谢率，又能够消耗大量的热量，因此被许多人认为是一种有效的减肥运动。拳击锻炼可以通过多种方式帮助人们减肥，其中最主要的方式就是消耗热量。研究表明，拳击锻炼每小时可消耗600-800卡路里的热量，这相当于快速走路、跑步、游泳等……