拳击是一种高强度的有氧运动，可以有效地提升身体素质。首先，拳击可以增强心肺功能。通过持续地冲刺、快速的脚步和频繁的出拳，训练者的心率和呼吸频率都会大幅提高，从而提升肺活量和心血管功能。其次，拳击可以增强肌肉力量和耐力。训练者需要经常进行重复性的动作，如出拳、躲避、跳跃等……