拳击阻力带是一种训练工具，它可以帮助拳击手提高力量和速度。但是，很多人不知道应该选择多重的阻力带。以下是我们的建议。第一，选择适合自己的阻力级别。一般来说，如果目标是提高力量和速度，建议使用重一些的阻力带，例如20-30磅。如果是想增加核心力量和耐力，可以选择较轻的阻力……