散打七段是一项中国传统武术，在中国武术中属于全面格斗类项目。散打七段不仅注重技术的熟练掌握，更重要的是要求运动员有良好的身体素质和坚强的心理素质。散打七段主要由以下七个部分组成：袭：拳术、手法的实施。袭可以是直拳、钩拳、肘击、掌击等多种拳法。踢：腿法的实施。踢可以是踢腿……

散打七段是武术训练中的一种方法，是以每一段时间内的训练内容为一个段落，七段时间为一个单元，称之为“散打七段”。这种方法对于武术训练有很大的帮助，能够提高运动员的综合素质。在训练过程中，每段训练的内容各不相同，分别涉及到太极拳、拳法、腿法、跳练、侧囊带、掌法和器械练习等多……