散打是一项以打击技巧和身体素质为基础的运动，其中最重要的素质之一就是力量。要在散打运动中取得胜利，选手必须具备强大的力量和耐力，能够在比赛中打出致命一击。因此，散打教练需要提供有效的力量训练计划，以帮助选手不断提高力量水平。散打力量训练的一个重要部分是负重训练。这种训练……