散打是一种较为激烈的运动，热身动作在这个运动中显得尤为重要，可以有效的预防运动伤害。下面介绍散打热身动作：1、 跑步热身 热身时可以先进行5-10分钟的跑步热身，这可以有效的激活身体、加快心率，为接下来的动作做好充分的准备。 2、关节旋转 散打的运……