散打是中国传统的武术之一，被称为“全身拳”。在练习散打之前，需要先打好基本功，这是成为一名优秀散打运动员的必经之路。散打的基本功主要包括以下几个方面：1立定桩2基本步法3基本拳法4基本踢法5击打力量和速度的训练立定桩是散打基本功的开端，也是训练身体力量和强化身体协调性的……