散打是一项技术较为全面的搏击运动，涉及拳、腿、投、摔、倒地搏击等多方面内容。想要成为一名优秀的散打选手，除了技术的熟练掌握以外，也需要进行素质训练，来强化自身的身体素质，增强力量、速度、耐力等方面的表现。首先，进行多项基础体能训练是必不可少的。比如，进行长跑、短跑、爬山……